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你听说过爱唱歌也能长寿吗?

日期:2018-08-07 12:45:53 来源:天知网 编辑:天知网 阅读:3280 次

现在越来越多的年轻人开始注重养生,关注起健康养生知识。比如网上流行的年轻人的生活方式:“啤酒加枸杞,可乐放党参”、“一边熬夜一边涂眼霜、敷面膜”......但是说起唱歌可以帮助长寿,是不是还是很新奇的!

越来越多的科学研究表明,唱歌不仅对人的精神健康有益,对身体健康同样是有好处的。它能增强人体的免疫系统;唱歌中使用的横膈膜呼吸法,还能起到缓解压力的作用;爱唱歌的人可以通过歌曲发泄情绪,调节心情,而且唱歌可以使呼吸系统得到锻炼,增加人的肺活量等,对延年益寿确实有帮助。

有益心肺

唱歌之所以能够起到加强脏腑的作用,在于唱歌时必须发声,运气,调匀呼吸,讲究共鸣,从而不断地强化呼吸系统的各项功能。例如,唱歌会引起胸腔震颤,这种震颤又可以使脏腑得到按摩,从而产生延年益寿之功效。专家指出:唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼,它在增强胸部肌肉的作用方面不亚于游泳、划船和瑜伽。唱歌可以减慢心肺功能的衰退。

事实证明:有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当我们的身体按照音乐节奏运动时,我们的心跳和呼吸等也都能在优美的韵律中得到统一。

增强免疫功能

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除了让人精神愉快之外,唱歌还能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人表示:“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒,但在适当的情况下,唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。”

受到这些研究的启发,乔治·华盛顿大学衰老、健康和人文研究中心的主任吉恩·科恩进行了一个实验,以测试那些从来没有经过声乐训练的老人,是否也能通过唱歌得到实际的益处。

研究人员对两组年龄在65岁以上、积极参加社交活动的老人进行了对比。其中一组老人每周都在专业指挥的指导下唱歌。另一组老人仍然积极参加平时的各种活动,不过并不参加唱诗班。经过一年之后,第一组老人的健康指数要比第二组老人高出许多。坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少,也更不容易摔倒。

训练神经通路

美国国家艺术基金会前主席约翰·弗罗曼耶认为,艺术和学习之间是有联系的。他说:“音乐使用右脑,而语言则使用左脑,两者之间的神经通路是很强的。几乎每一首唱过的歌,我都能记住它的歌词。对于孩子来说,有机会接触音乐和唱歌是非常重要的。对艺术的学习能够训练我们的神经通路,这些神经通路对我们学习其他领域的知识具有非常重要的意义。”其他相关研究也表明,无论老人、年轻的学生,还是无家可归的人,在唱歌后的情绪都会变得更好。此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善。研究还发现,业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

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